Lợi ích của yoga mang lại cho chúng ta

Tập Yoga mang lại nhiều quyền lợi giật mình cho sức khỏe thể chất cũng như ý thức
Không riêng gì Nước Ta, Yoga là bộ môn thông dụng ở những nước trên quốc tế từ rất lâu. Bộ môn này tương thích với mọi lứa tuổi, giới tính. Trước khi tìm hiểu và khám phá khóa học yoga bao nhiêu tiền, bạn hoàn toàn có thể điểm qua 1 số ít quyền lợi tuyệt vời mà Yoga mang lại cho đời sống .

• Yoga giúp cải thiện sức khỏe: Bộ môn yoga có tác dụng kích thích máu lưu thông, giải độc cơ thể. Nhờ đó, tập yoga thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe của các cơ quan trong cơ thể, ổn định huyết áp, cải thiện nhịp tim và hô hấp, giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe,…
• Yoga có tác dụng chữa bệnh: Mỗi động tác yoga được thực hiện một cách chậm rãi, mềm dẻo kết hợp nhịp thở sâu theo đúng quy luật, từ đó cung cấp dưỡng khí cho máu và sinh lực cho các cơ quan, hỗ trợ chữa bệnh hiệu quả.
• Tập yoga giúp thư giãn tinh thần: Thực tế đã chứng minh rằng, tập luyện yoga giúp giải tỏa căng thẳng, stress. Đồng thời, yoga còn giúp người tập bình tĩnh hơn, tăng khả năng chống lại căng thẳng.
• Yoga giúp cải thiện vóc dáng cơ thể: Động tác yoga tác động trực tiếp lên các cơ, giúp giảm mỡ thừa ở các vùng da khác nhau trên cơ thể, đặc biệt là mỡ bụng. Vì thế, tập luyện yoga đều đặn sẽ giúp bạn có được vóc dáng hoàn hảo, săn chắc hơn.
• Yoga giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh: Tập yoga có tác dụng tăng cường lưu thông máu và trao đổi chất. Các động tác hít thở sâu, vặn, xoắn người,… sẽ làm cơ thể tiết mồ hôi. Lúc này cơ thể sẽ được thải độc, tránh tích tụ độc tố dưới da, giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, trẻ trung.
• Tập yoga giúp bạn ngủ ngon: Những động tác yoga tác động lên hệ thần kinh, khởi động trạng thái thư giãn cho cơ thể. Nhờ đó, bạn có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
• Tập yoga là cách tốt nhất để cân bằng cuộc sống: Công việc, cuộc sống luôn có nhiều vấn đề cần bạn giải quyết, đôi khi sẽ khiến bạn rối trí, mất tập trung, làm việc này nghĩ đến việc kia, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc, chất lượng cuộc sống. Luyện tập yoga sẽ giúp cân bằng tâm trí, tăng khả năng tập trung để giải quyết mọi vấn đề.

Khóa học yoga bao nhiêu tiền? Có mắc không?

Khóa học yoga bao nhiêu tiền ?
Xuất phát từ những quyền lợi của yoga, ngày càng nhiều người lựa chọn bộ môn này để tập luyện. Vì thế, nhiều TT yoga mọc lên trên khắp cả nước. Vậy, 1 khóa học yoga bao nhiêu tiền ? Có đắt đỏ hay không ?
Hiện nay, ở hầu hết những tỉnh, thành phố trên khắp cả nước, phòng tập yoga Open rất nhiều và giá tập yoga ở mỗi địa chỉ cũng có sự khác nhau. Cụ thể hơn, mức giá tập luyện sẽ tùy thuộc vào phân khúc phòng tập là tầm trung, tầm trung hay hạng sang, thời hạn khóa học, vị trí địa lý của phòng tập, trang thiết bị tập luyện, trình độ huấn luyện viên, dịch vụ tiện ích đi kèm, …
Hiện nay, ở những phòng tập nhỏ, phí học yoga thường giao động từ 400.000 – 600.000 đồng / tháng. Với những lớp học tầm trung thì giá tập yoga khoảng chừng từ 600.000 – một triệu đồng. Cao cấp hơn, lớp học do giáo viên quốc tế hướng dẫn cùng nhiều dịch vụ tiện ích sẽ có giá trên một triệu đồng / tháng. Nếu bạn muốn thuê huấn luyện viên cá thể thì ngân sách học yoga cũng sẽ cao hơn. Mức giá này tương đối hợp lý, tương thích với chất lượng của mỗi phòng tập .

Khám phá tinh hoa Yoga Ấn Độ cùng California

California Fitness và Yoga – nơi quy tụ của đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp số 1
Sau khi biết được khóa học yoga bao nhiêu tiền sẽ giúp bạn tìm được phòng tập có mức phí tương thích với thu nhập. Tuy nhiên, Chi tiêu chỉ nên là một trong những tiêu chuẩn để bạn xem xét, điều quan trọng nhất vẫn là uy tín, chất lượng của phòng tập đó để giúp bạn cải tổ sức khỏe thể chất, chiếm hữu dáng vóc chuẩn đẹp. Nếu bạn đang cần tìm một TT uy tín để ĐK lớp học yoga thiền thì California chính là một gợi ý rất đáng để tìm hiểu thêm. Tại đây, bạn sẽ được tò mò những tinh hoa của yoga Ấn Độ – nơi khởi nguồn cho bộ môn yoga trên toàn quốc tế .

• Yogi (HLV Yoga) Ấn Độ chuyên nghiệp, có trình độ chuyên môn: Các Yoki đều là những người có kinh nghiệm giảng dạy yoga, tác phong chuyên nghiệp. Quan trọng hơn, các huấn luyện viên đã có bằng MSc (Masters Science) được cấp bởi chính phủ Ấn Độ và là bằng yoga cao cấp nhất hiện nay trên thế giới. Đặc biệt, Yogi cũng không ngừng học tập để nâng cao kiến thức chuyên môn, thường xuyên cập nhật giáo án quốc tế để mang đến cho học viên những bài học mới nhất, chất lượng nhất.
• Hơn 50 lớp học yoga mỗi tuần: Các học viên học yoga tại Cali có đủ đối tượng, từ người đi học, người đi làm, người lớn tuổi,… Để phù hợp hơn với giờ giấc sinh hoạt, công việc của mỗi người cũng như giới hạn số hội viên trong mỗi lớp học, California triển khai hơn 50 lớp học yoga hàng tuần. Lịch học theo nhiều khung giờ khác nhau, từ 6h15 đến 19h. Các lớp học đủ mọi cấp độ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với năng lực của từng hội viên.
• Đa dạng các loại hình yoga: Hiện, Cali triển khai nhiều lớp học yoga cho khách hàng lựa chọn như Hatha Yoga, Gentle Yoga, ASHTANGA, Vinyasa,… Qua đó, hội viên có thể dễ dàng lựa chọn loại hình yoga phù hợp với sở thích, nhu cầu cũng như năng lực để sớm đạt được mục tiêu tập luyện như mong muốn, tâm trí bình an.
• Lớp học Yoga độc quyền: Một số lớp học mà hội viên chỉ có thể tìm thấy tại Cali như Yoga với dụng cụ, Yoga Mix & Yoga Flow, Yoga Intrinity. Những loại hình yoga độc quyền được du nhập từ Ấn Độ, giúp hội viên phát huy tối đa tiềm năng cơ bên trong cơ thể. Với những lớp học này, khách hàng sẽ có thêm nhiều trải nghiệm mới và được thử sức ở những bài tập mới, nâng cao.
• Cơ sở vật chất hiện đại, dịch vụ đẳng cấp: Yoga studio chuẩn quốc tế 5 sao với không gian rộng rãi, sạch sẽ, yên tĩnh, ánh sáng hài hòa. Nhiệt độ trong và ngoài studio được điều chỉnh cân bằng. Đặc biệt, studio cũng được trang bị đầy đủ thiết bị hiện đại, chất lượng để hỗ trợ học viên tập luyện. Ngoài yoga studio, học viên còn được trải nghiệm nhiều dịch vụ tiện ích như khu vực lounge thư giãn, phòng trang điểm sang trọng, phòng tắm, phòng xông hơi, tủ đồ rộng rãi,…

Một số câu hỏi thường gặp của người mới bắt đầu

Tập yoga phù hợp với hầu hết tất cả mọi người

Yoga có dành cho nam không?

Câu vấn đáp là có. Yoga là bộ môn dành cho cả nam và nữ, rất nhiều chuyên viên, huấn luyện viên yoga chuyên nghiệp, nổi tiếng lúc bấy giờ là phái mạnh. Nam giới có sức mạnh tốt hơn nhưng độ dẻo dai thường sẽ không bằng phái đẹp nên tập luyện yoga cũng là một cách để tăng cường sự dẻo dai cho khung hình. Với những phái mạnh có sức khỏe thể chất không được tốt, đã từng bị chấn thương, không hề hoạt động mạnh thì yoga cũng là môn tập tương thích có công dụng hồi sinh những thương tổn. Hơn nữa, tập yoga còn giúp phái mạnh giải tỏa stress, áp lực đè nén, giúp điềm tâm .

Cơ thể khá cứng và không dẻo dai có tập được Yoga không?

Yoga thường có những động tác uốn dẻo khung hình nên nhiều người vẫn nghĩ rằng, yoga là bộ môn dành có những ai có khung hình dẻo dai. Thế nhưng, những người có khung hình cứng vẫn hoàn toàn có thể tập bộ môn này .
Yoga không phải là bộ môn nhu yếu sự dẻo dai mà sẽ giúp khung hình trở nên dẻo dai. Vì thế, Yoga hoàn toàn có thể tương thích với mọi người, mọi khung hình khác nhau. Những người có khung hình cứng, không dẻo dai hoàn toàn có thể sẽ gặp khó khăn vất vả lúc mở màn nhưng chỉ sau khoảng chừng 1 tuần tập luyện, bạn sẽ thấy những cơ của khung hình có sự cải tổ rõ ràng, trở nên mềm dẻo, linh động, săn chắc và khỏe mạnh hơn. Và nếu mục tiêu của bạn tập yoga để tăng cường sức khỏe thể chất thì vẫn hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh bài tập theo hướng lực, tăng cường sức mạnh cho khung hình .

Nên luyện tập Yoga thời gian nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Yoga hoàn toàn có thể tập vào bất kể thời gian nào trong ngày. Tuy nhiên, thời hạn tập yoga tuyệt vời nhất là khi bạn không vướng bận nhiều việc làm để khung hình từ tốn và tự do tận thưởng những lớp học. Ngoài ra, bạn cũng nên tập yoga sau khi khung hình đã tiêu hóa xong thức ăn ( sau bữa chính 3 – 4 tiếng và sau bữa phụ 45 phút – 1 tiếng ), chú ý quan tâm không tập sau khi vừa ăn no .

Yoga có giúp giảm cân không?

Cơ chế giúp giảm cân là lượng calo hấp thụ ít hơn lượng calo tiêu tốn. Mặc dù những bài tập yoga không tiêu tốn nguồn năng lượng như gym hay group X nhưng yoga vẫn mang lại hiệu suất cao giảm cân cao :

• Tập yoga giúp giải tỏa căng thẳng, kiểm soát hormone cortisol, đây là hormone khiến bạn có xu hướng thèm ăn.
• Sau khoảng 3 tháng tập yoga bài bản, người tập sẽ cải thiện được giấc ngủ, giúp ngủ đủ giấc và ngủ ngon hơn, kích thích cơ thể giải phóng hormone Leptin từ mỡ, giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn.
• Yoga còn có tác dụng chuyển hóa stress tiêu cực (distress) thành stress tích cực (eustress), giúp giải phóng các loại hormone hạnh phúc là serotonin, dopamine, oxytocin và endorphin, từ đó giúp tăng chức năng vận động của cơ thể. 

Có thể chứng minh và khẳng định, tập yoga là một cách giảm cân hiệu suất cao. Nếu bạn tập yoga nhiều năm nhưng chưa đạt được những quyền lợi trên thì có nghĩa là bạn không tuân thủ đúng lời khuyên của chuyên viên hoặc chưa tìm đúng cơ sở tập luyện uy tín. Hoặc, nếu bạn tập yoga đều đặn nhưng luôn cảm thấy đau nhức, stress thì hoàn toàn có thể tư thế tập chưa chuẩn .

Qua bài viết này, California đã giúp bạn biết được những lợi ích khi tập luyện yoga cũng như giải đáp thắc mắc khóa học yoga bao nhiêu tiền . Nếu bạn đang muốn thử sức với bộ môn này thì hãy đăng ký tập luyện cùng huấn luyện viên chuyên nghiệp của Cali ngay tại đây . Chỉ với 400k/tháng, Cali sẽ hỗ trợ bạn tập luyện thành thạo các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, đồng thời giúp cải thiện sức khỏe và sở hữu một vóc dáng hoàn hảo nhất.

Xem thêm: 

1. Những kiến thức và kỹ năng cơ bản về Yoga cho người mới mở màn 2022

2. Top 10 bài tập yoga giảm mỡ bụng siêu tốc ngay tại nhà 2022

3. List 10 phòng tập yoga Q. 3 uy tín và tốt nhất lúc bấy giờ
4. Mách bạn 10 phòng tập yoga Q. 4 lôi cuốn phần đông học viên
5. Bật mí top 5 phòng yoga Q. 7 chất lượng nhất

Source: https://thcsbevandan.edu.vn
Category : Thông tin khóa học